¿Sabías que tu bienestar físico y emocional empieza en el intestino? La ciencia lo viene confirmando a lo largo de los últimos años y, en este otoño 2025, hablar de microbiota y alimentación consciente es hablar de tendencia y actualidad. 

La microbiota -ese conjunto impresionante de microorganismos que habitan nuestro sistema digestivo- ha pasado de ser una gran desconocida a convertirse en protagonista de las conversaciones de salud, nutrición y bienestar. Y este noviembre, en Majadahonda, te invitamos a descubrir por qué.

Muchos estudios recientes han desvelado la relación íntima entre la microbiota y aspectos como la energía, el estado de ánimo, el sistema inmunitario y el metabolismo. El famoso “eje intestino-cerebro” se ha convertido en un pilar en congresos y foros científicos en 2025, donde se debate cómo una microbiota equilibrada nos ayuda a afrontar el estrés otoñal, fortalecer las defensas y mejorar nuestra vitalidad diaria.​

El estrés, las prisas y el cambio de rutina propio del otoño pueden desajustar este delicado ecosistema. Un desequilibrio -la disbiosis- repercute negativamente en nuestra salud física y emocional. Por eso, cada vez más profesionales recomiendan “poner las pilas” a tu microbiota con alimentación variada, productos de origen natural y hábitos saludables.​

Una cita con la salud integrativa en Espacio Orgánico

El próximo sábado 15 de noviembre, de 12:00 a 13:30h, Espacio Orgánico Majadahonda se convierte en punto de encuentro para quienes quieren descubrir cómo cuidar la microbiota con sencillez y eficacia. Andrea Díaz Pereyra, nutricionista especializada en salud integrativa y con más de 25 años de experiencia en la personalización de la alimentación, ofrecerá un taller gratuito para aprender, conectar y reconectar con tu salud desde dentro.

Andrea, licenciada en Nutrición por la Universidad de Buenos Aires y colegiada en Madrid, destaca por su enfoque donde la evidencia científica se fusiona con la sabiduría de la medicina ayurveda y la suplementación integrativa.

Su labor está reconocida tanto en consulta clínica como en formación, y lleva décadas acompañando a cientos de personas en el camino hacia un bienestar auténtico y adaptado a cada realidad.

¿Qué aprenderás en el taller de microbiota y nutrición?

Durante la charla, Andrea explicará, de manera cercana y práctica, cómo la microbiota influye en aspectos clave del bienestar:

• Estado de ánimo y equilibrio emocional.
• Nivel de energía y rendimiento físico.
• Fortalecimiento del sistema inmunitario.
• Regulación del metabolismo.

Pero, además, compartirás estrategias simples y naturales para fortalecerla cada día:

• Alimentación ecológica, diversificada y de temporada.
• Incorporación de alimentos fermentados (kéfir, yogur, chucrut, miso…).
• Recomendaciones para aumentar el consumo de fibra vegetal.
• Consejos ayurvédicos y pautas de suplementación natural.
• Rutinas y hábitos cotidianos para cuidar el intestino y, con ello, el bienestar integral.

Este taller llega en plena ola de novedades científicas: cada mes, revistas especializadas publican estudios que refuerzan la importancia de la diversidad alimentaria. Se recomienda consumir 30 especies vegetales distintas cada semana, ajustar los ritmos circadianos y apostar por la alimentación ecológica. 

La microbiota se ha relacionado, este año especialmente, con la prevención del estrés, la mejora de defensas y la salud metabólica, temas que copan los titulares de los foros médicos y nutricionales a nivel mundial.​

Los expertos han puesto el énfasis en aprovechar el cambio de estación para reconectar con alimentos frescos de otoño, que aportan fibra, antioxidantes y compuestos beneficiosos para el sustrato intestinal.

Ciencia, experiencia y comunidad

¿Por qué este encuentro es diferente? Porque implica aprender de una experta que combina el rigor universitario y el saber integrativo, hacerlo en un lugar pensado para el crecimiento personal y el cuidado ecológico, y porque el taller está diseñado para que puedas aplicar lo aprendido desde el minuto uno, sin complicaciones y con apoyo profesional.

Espacio Orgánico Majadahonda es mucho más que un centro: es una comunidad unida por la salud, donde la curiosidad, la evidencia y la conexión humana se dan la mano cada día.

La invitación está en pie: el sábado 15 de noviembre tienes la oportunidad de conocer cómo la microbiota puede ser la clave para transformar tu salud este otoño, en plena ola de avance científico, y de la mano de una profesional que te acompañará en este camino. Reserva tu plaza, vive la experiencia y aprovecha el contexto de máxima actualidad para reconectar con tu bienestar desde la raíz.

Porque cuidar de tu microbiota es cuidar de tu salud y de tu felicidad.

Información del taller

• Fecha: Sábado 15 de noviembre de 2025
• Hora: 12:00h a 13:30h
• Lugar: Espacio Orgánico, CC Equinoccio, calle fresa 2, Majadahonda
• Taller gratuito, plazas limitadas.

¡Te esperamos con mucho entusiasmo y ganas de compartir salud integrativa y conciencia ecológica!