Ctra de Fuencarral 1 Centro Comercial Rio Norte II
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TALLER PRÁCTICO DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS POR GLORIA GARCÍA RUIZ
Llegamos a una nueva edición de este taller que tanto éxito ha tenido en temporadas pasadas. Además, os recordamos que debido a
Detalles del evento
TALLER PRÁCTICO DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS POR GLORIA GARCÍA RUIZ
Llegamos a una nueva edición de este taller que tanto éxito ha tenido en temporadas pasadas. Además, os recordamos que debido a su éxito hemos decidido ampliar su duración para profundizar más, tanto en la parte práctica como en la teórica.
La gimnasia abdominal hipopresiva se emplea en la recuperación de suelo pélvico y como herramienta de tonificación abdominal. Son un conjunto de técnicas posturales que provocan una activación involuntaria de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Objetivo del taller: aprender la técnica y empezar a practicar abdominales hipopresivos, de una forma segura y evitando lesiones. Podrás empezar a practicar hipopresivos en casa en pequeñas series, que solo te tomarán unos pocos minutos a la semana.
Beneficios del trabajo con hipopresivos:
– Mejora el tono muscular abdominal, la espalda y las lumbares.
– Tonifica el suelo pélvico.
– Mejora la incontinencia urinaria, fecal o de gases.
– Mejora el prolapso y la recuperación postparto.
– Mejora la postura y dolores de espalda.
– Previene o mejora el descenso de útero, vejiga y/o recto.
– Mejora nuestra sexualidad.
Desaconsejado si:
– Llevas un DIU desde hace menos de 6 meses.
– Dolencias cardíacas e hipertensas.
– Embarazadas.
– Intervenciones quirúrgicas recientes.
Gloria García Ruiz es monitora de Pilates es Licenciada con grado en Arqueología y Doctoranda en Numismática. Master en Museografía y Exposiciones. Formada en Pilates en la Federación Madrileña de Gimnasia y AEMA y profesora de yoga para niños y familias por la Rainbow Kids Yoga. MBSR y practicante de Mindfulness, está formada como Coach esta formación hace sus clases únicas integrando y convirtiéndolas en algo más.
