Ctra de Fuencarral 1 Centro Comercial Rio Norte II
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TALLER PRÁCTICO DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS POR GLORIA GARCÍA RUIZ
Llegamos a la edición número 11 de este taller que tanto éxito tuvo la temporada pasada, por lo que hemos decidido ampliar
Detalles del evento
TALLER PRÁCTICO DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS POR GLORIA GARCÍA RUIZ
Llegamos a la edición número 11 de este taller que tanto éxito tuvo la temporada pasada, por lo que hemos decidido ampliar su duración para ampliar tanto la parte práctica como la teórica.
La gimnasia abdominal hipopresiva se emplea en la recuperación de suelo pélvico y como herramienta de tonificación abdominal. Son un conjunto de técnicas posturales que provocan una activación involuntaria de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Objetivo del taller: aprender la técnica y empezar a practicar abdominales hipopresivos, de una forma segura y evitando lesiones. Podrás empezar a practicar hipopresivos en casa en pequeñas series, que solo te tomarán unos pocos minutos a la semana.
Beneficios del trabajo con hipopresivos:
– Mejora el tono muscular abdominal, la espalda y las lumbares.
– Tonifica el suelo pélvico.
– Mejora la incontinencia urinaria, fecal o de gases.
– Mejora el prolapso y la recuperación postparto.
– Mejora la postura y dolores de espalda.
– Previene o mejora el descenso de útero, vejiga y/o recto.
– Mejora nuestra sexualidad.
Desaconsejado si:
– Llevas un DIU desde hace menos de 6 meses.
– Dolencias cardiacas e hipertensas.
– Embarazadas.
– Intervenciones quirúrgicas recientes.
Gloria García Ruiz Es monitora de Pilates es Licenciada con grado en Arqueología y Doctoranda en Numismática. Master en Museografía y Exposiciones. Formada en Pilates en la Federación Madrileña de Gimnasia y AEMA y profesora de yoga para niños y familias por la Rainbow Kids Yoga. MBSR y practicante de Mindfulness, está formada como Coach esta formación hace sus clases únicas integrando y convirtiéndolas en algo más.
