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Yoga, Pilates y Biodanza

Hatha Yoga

El Yoga (del sánscrito yoga ‘unión’) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Según sus practicantes, el Hatha Yoga otorga como resultado:

  • La unión del alma individual con la divinidad (Brahman, Shiva, Visnú, Kali, etc.), entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional.
  • La percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista;
  • El bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).

Ashtanga Yoga

300 años antes de nuestra era, Patanyali definía en los yoga sutras al Ashtanga Yoga como “El camino hacia la autorrealización del ser”.
Ashtanga Yoga es uno de los estilos más populares de yoga. Introducido internacionalmente por Sri K. Pattabhi Jois en 1975.
Se trata de un yoga fuerte y dinámico, que sincroniza el movimiento con la respiración (Vinyasa), a través de una serie de posturas o asanas, siguiendo un orden determinado. La base del Ashtanga es la respiración, con la que acompañamos cada postura, enlazándola con las siguientes y a diferencia que en otros estilos de yoga, sin pausa.
Una sesión de Ashtanga Yoga es una invitación a ese lugar tan lejano que es el presente.

Pilates

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y Yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación.

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