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Workshop de Gestión del Estrés

Noviembre, 2018

16Nov17:3020:30Evento pasadoWorkshop de Gestión del EstrésEstado de calma y paz interior17:30 - 20:30 Espacio OrganicoCategoría:Talleres

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Hora

(Viernes) 17:30 - 20:30

Dirección

Espacio Organico

Ctra de Fuencarral 1 Centro Comercial Rio Norte II

Detalles del evento

Workshop de Gestión del Estrés por Jenifer Humanes

 

Nadie que esté en situación de estrés puede estar ni sano, ni feliz, pero para poder solucionarlo debemos comprender su origen, reacciones fisiológicas y disponer de herramientas que nos ayuden en el día a día. Esta vez contamos en Espacio Orgánico con la instructora Jenifer Humanes, que de una forma totalmente práctica te ayudará a gestionar el estrés negativo que te aleja del estado de calma y paz interior que debes buscar en tu día a día.

Haremos ejercicios que traigan a la mente una y otra vez al momento presente para cultivar la atención plena; premisa fundamental para estar conectado con uno mismo y gestionar las emociones que se puedan presentar, con el fin de reducir las reacciones que conllevan a comportamientos dañinos y poco beneficiosos para nuestra salud.

 

PROGRAMA:

– Conocer qué es Mindfulness y para qué me sirve

– Saber qué es el estrés, cómo es su fisiología y las reacciones / comportamientos que provoca para aprender a gestionarlo

– Prácticas para gestionar el estrés en tu día a día, orientadas a los comportamientos, sensaciones, emociones, pensamientos:

  1. Atención consciente sobre una actividad cotidiana
  2. Atención consciente sobre tus sensaciones
  3. Autor-regulación emocional
  4. Atención a los pensamientos en movimiento: Yoga
  5. Atención a los pensamientos en una postura sedente: Meditación

 

Jenifer Humanes es  Instructora de Hatha Yoga y Pilates,  Instructora Mindfulness MBSR UCM, Wellness Coach ICF – Aecop – UCM y Facilitadora de EFT.

…..

¡Reserva ya tú plaza!

Viernes 16 de Noviembre de 17:30 hrs. a 20:30 hrs.

Precio del taller 45€ la persona / 80€ si sois dos personas

*Imprescindible reservar la plaza. En caso de venir acompañado haz la reserva por una persona y envíanos un email indicándonos que sois dos, el resto se abonara el día del taller.

 

¿Dónde?

En Espacio Orgánico. Avda Fuencarral, 1 C.C. RIO NORTE

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