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Julio, 2019

06Jul10:0014:00Evento pasadoTaller de Relajación10:00 - 14:00 Espacio OrganicoCategoría:Talleres

taller de ralajacion

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Hora

(Sábado) 10:00 - 14:00

Dirección

Espacio Organico

Ctra de Fuencarral 1 Centro Comercial Rio Norte II

Detalles del evento

Taller de Relajación por Rocío Ruíz y María Naranjo

 “Aprende a dejar libre tu mente y a vivir de manera más consciente el presente”

 

Hoy en día la mayor parte del tiempo estamos inmersos y focalizados en la rutina diaria, la cual nos atrapa y nos limita a poder conectar con nosotros mismos y con los demás. En este taller de relajación tendremos la ocasión de contar en Espacio Orgánico con el equipo de psicólogas de “Prepárate para crecer” que nos enseñaran  diferentes técnicas de relajación con el fin de obtener los siguientes beneficios:

 

  • Aumento de la conciencia e introspección.
  • Disminución del estrés y la ansiedad.
  • Aumento de la capacidad para hacer frente a situaciones estresantes.
  • Incrementar la habilidad de relajarse cada vez que se necesite.
  • Sintonización armónica de la mente y el cuerpo.
  • Desarrollo de concentración y memoria.
  • Descanso profundo y una mente tranquila.
  • Control de la respiración y de las sensaciones físicas.
  • Facilita la conciliación del sueño.

 

Para ello ponemos en marcha las siguientes estrategias:

  1. Respiración diafragmática: implica centrar nuestra atención en el ritmo de la respiración ejerciendo control sobre ella para disminuir nuestra sensación de estrés. En este ejercicio es importante la postura corporal.
  2. Relajación progresiva de Jacobson: mediante la tensión y distensión de diferentes grupos musculares; este ejercicio tiene como finalidad proporcionar una relajación profunda ejerciendo control sobre nuestro propio cuerpo.
  3. Visualización guiada: consiste en imaginarse una escena que nos genera paz y nos ayuda a liberar tensión.

 

Rocío Ruiz López

Psicóloga Sanitaria especialista en Terapia Familiar Sistémica por la universidad Pontificia de Comillas y acreditada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Su experiencia profesional se centra principalmente en el trabajo en ámbito clínico ofreciendo terapia psicológica a nivel individual, de pareja y familiar. Durante su recorrido profesional, su labor como psicóloga sanitaria se ha enfocado en mayor medida al trabajo con  familias con niños y adolescentes a nivel individual o familiar. También ha tenido la oportunidad de desarrollarse como psicóloga ofreciendo talleres y dinámicas de grupo para fortalecer y fomentar las habilidades y recursos que tenemos los seres humanos para conseguir un mayor bienestar y calidad de vida.

María Naranjo Hernández

Psicóloga sanitaria especializada en Terapia Familiar Sistémica por la Universidad Pontificia de Comillas y acreditada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. A lo largo de su formación ha estado como psicóloga en diferentes centros realizando terapia a nivel individual, familiar o de pareja. Además, cuenta con experiencia como formadora en diferentes talleres (resolución de conflictos, igualdad y buen trato y gestión del tiempo personal), tanto para adultos como para niños y adolescentes. Actualmente trabaja como psicóloga en un proyecto de intervención con familias de Servicios Sociales en riesgo de exclusión del Ayuntamiento de San Sebastián de los Reyes.

…..

¡RESERVA YA TU PLAZA!

 

El coste del taller son 30€

Sábado 6 de julio de 10:00 h. a 14:00 h.

*Imprescindible reservar plaza

 

¿Dónde?

En Espacio Orgánico. Avda Fuencarral, 1 C.C. RIO NORTE

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