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Taller de hipopresivos en pareja

Mayo, 2019

31May18:0019:30Taller de hipopresivos en pareja18:00 - 19:30 Espacio OrganicoCategoría:Talleres

taller de abdominales hipopresivos en pareja

Hora

(Viernes) 18:00 - 19:30

Dirección

Espacio Organico

Ctra de Fuencarral 1 Centro Comercial Rio Norte II

Detalles del evento

TALLER DE HIPOPRESIVOS EN PAREJA POR GLORIA GARCÍA

¡Para realizar con tu pareja, amigo/a o familiar!

 

A veces es difícil hacer ejercicio sólo, aunque con nuestro taller de Autopráctica de Hipopresivos es muy fácil porque lo explicamos paso a paso y con “claves” que facilitan el tener voluntad para practicarlos una vez que llegas a casa (tal y como ya nos habéis comentado los que los habéis realizado). Por eso ahora te ofrecemos la posibilidad de realizar un taller de Hipopresivos orientado a realizar con una pareja, tu amigo, tu madre, tu padre, tu hermana, tu hijo, tu primo…con quién tú quieras.

La ventaja de trabajar en equipo es sin duda la motivación. Entrenar solos puede ser aburrido y comprometerse con uno mismo es a veces arriesgado. Sin embargo si encuentras una pareja que te sirva de apoyo, con la que acuerdes una hora y un día, siempre será más fácil que cumplas tu compromiso y además que sea más divertido intercalando ejercicio y conversación.

En cuanto al entrenamiento, la ventaja es dar un grado mayor de dificultad, o en algunos casos una ayuda,  a los ejercicios de Hipopresivos. Al practicar con otra persona podrás inclinar el eje de gravedad de manera activando en mayor medida los músculos abdominales y estabilizadores de la columna, y disminuyendo la presión abdominal. Por otro lado, la resistencia que ofrezca tu compañero/a facilitará que consigas mayor tonificación de brazos y piernas, al poder hacer más fuerza.

Y recuerda que los Hipopresivos están súper recomendados tanto para hombres como para mujeres. A continuación, te invitamos a leer la lista de beneficios generales que ofrecen los ejercicios hipopresivos en ambos casos.

 

Beneficios del trabajo con hipopresivos:

–          Mejora el tono muscular abdominal, la espalda y las lumbares.

–          Tonifica el suelo pélvico.

–          Mejora la incontinencia urinaria, fecal o de gases.

–          Favorece el prolapso y la recuperación postparto.

–          Corrige la postura y reduce las molestias de los dolores de espalda.

–          Previene o mejora el descenso de útero, vejiga y/o recto.

–          Mejora nuestra sexualidad.

 

Desaconsejado si:

–          Llevas un DIU desde hace menos de 6 meses.

–          Dolencias cardiacas e hipertensas.

–          Embarazadas.

–          Intervenciones quirúrgicas recientes.

 

Gloria García Ruiz Es monitora de Pilates es Licenciada con grado en Arqueología y Doctoranda en Numismática. También tiene un Máster en Museografía y Exposiciones. Está formada en Pilates en la Federación Madrileña de Gimnasia y AEMA, y es profesora de yoga para niños y familias por la Rainbow Kids Yoga. MBSR y practicante de Mindfulness, tiene además formación como Coach, haciendo de sus clases algo único al integrar todos sus conocimientos en ellas y convirtiéndolas en algo más.

 

…..

¡Reserva ya tu plaza!

El coste del taller: Precio individual 30€ / Precio en pareja 50€

Viernes 31 de mayo de 18:00 a 19:30 horas 

¡Importante!

En caso de venir acompañado realiza la reserva por una persona y envíanos un mail a tubienestar@espacioorganico.com indicándonos el nombre de la otra persona, los 20€ restantes se abonaran el día del taller.

*Imprescindible reservar plaza

 

¿Dónde?

En Espacio Orgánico. Avda Fuencarral, 1 C.C. RIO NORTE

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