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Taller avanzado de Abdominales Hipopresivos

Junio, 2019

07Jun18:0019:30¡Completo!Taller avanzado de Abdominales Hipopresivos18:00 - 19:30 Espacio OrganicoCategoría:Talleres

taller de abdominales hipopresivos

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Hora

(Viernes) 18:00 - 19:30

Dirección

Espacio Organico

Ctra de Fuencarral 1 Centro Comercial Rio Norte II

Detalles del evento

TALLER AVANZDO DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Impartido por nuestra profesora Gloria García Ruíz

 

Después de más de 20 ediciones de nuestro taller de hipopresivos, hemos preparado esta edición para personas que ya han asistido a nuestro taller práctico de abdominales hipopresivos, conocen la técnica, y quieren conocer otros ejercicios, ampliando a cadenas cruzadas y posturas dinámicas para hacer su práctica más variada e intensa.

La gimnasia abdominal hipopresiva consiste en un entrenamiento que combina la respiración y la postura. Se emplea en la recuperación de suelo pélvico y como herramienta de tonificación abdominal. Consiste un conjunto de técnicas posturales que provoca una activación involuntaria de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal. Se realizan en APNEA, una interrupción de la respiración que incrementa la activación del suelo pélvico.

El taller es totalmente práctico y se te facilitarán apuntes para poder realizar los ejercicios posteriormente en casa.

 

Beneficios del trabajo con hipopresivos:

–          Mejora el tono muscular abdominal, la espalda y las lumbares.

–          Tonifica el suelo pélvico.

–          Mejora la incontinencia urinaria, fecal o de gases.

–          Favorece el prolapso y la recuperación postparto.

–          Mejora y reduce la diástasis de rectos.

–          Reduce el perímetro de la cintura.

–          Favorece el tránsito intestinal.

–          Corrige la postura y reduce las molestias de los dolores de espalda.

–          Previene o mejora el descenso de útero, vejiga y/o recto.

–          Mejora nuestra sexualidad.

 

Desaconsejado si:

–          Llevas un DIU desde hace menos de 6 meses.

–          Dolencias cardiacas e hipertensas.

–          Embarazadas.

–          Intervenciones quirúrgicas recientes.

–          Enfermedades obstructivas respiratorias (por ejemplo, asma).

–          Procesos de inflamación aguda crónica (Crohn).

 

Pautas:

–          Haber ido al baño antes del taller.

–          No comer inmediatamente antes del taller.

–          Beber antes y después del taller.

–          Ropa cómoda.

 

Gloria García Ruiz Es monitora de Pilates es Licenciada con grado en Arqueología y Doctoranda en Numismática. También tiene un Máster en Museografía y Exposiciones. Está formada en Pilates en la Federación Madrileña de Gimnasia y AEMA, y es profesora de yoga para niños y familias por la Rainbow Kids Yoga. MBSR y practicante de Mindfulness, tiene además formación como Coach, haciendo de sus clases algo único al integrar todos sus conocimientos en ellas y convirtiéndolas en algo más.

 

…..

¡Reserva ya tu plaza!

El coste del taller son 30€

Viernes 7 de junio de 18:00 a 19:30 horas 

*Imprescindible reservar plaza

 

¿Dónde?

En Espacio Orgánico. Avda Fuencarral, 1 C.C. RIO NORTE

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