BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//PYVOBJECT//NONSGML Version 1//EN BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Madrid BEGIN:STANDARD DTSTART:20001029T030000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10 TZNAME:CET TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT DTSTART:20000326T020000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3 TZNAME:CEST TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 END:DAYLIGHT END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:20260821T171738Z - 59563@4afbb6e78d9c DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20261002T183000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20261002T203000 CREATED:20260821T171738Z DESCRIPTION:Vivir con menos estrés es posible\nEl estrés forma parte de la vida. Vivir permanentemente atrapados en él no tiene por qué hacerlo. Hay situaciones que no podemos cambiar: responsabi lidades\, imprevistos\, decisiones\, incertidumbre o etapas especialmente exigentes. Muchas veces el problema no es únicamente lo que sucede\, sino la forma automática en la que nuestro cuerpo y nuestra mente responden a ello. Podemos pasar el día anticipándonos\, resolviendo\, repasando men talmente lo pendiente o intentando llegar a todo. Y aunque aparentemente p aremos\, por dentro seguimos activados. Este taller propone algo diferente : comprender mejor nuestra respuesta al estrés y empezar a entrenar recur sos que nos permitan afrontar las situaciones difíciles con más concienc ia\, serenidad y capacidad de elección.¿Qué vamos a trabajar?Cómo reco nocer las señales de estrés antes de llegar al límite.Qué ocurre en el cuerpo y en la mente cuando entramos en una respuesta automática.Cómo c rear un espacio entre lo que sucede y nuestra manera de responder.Práctic as de mindfulness aplicables a situaciones reales del día a día.Recursos sencillos para recuperar presencia y equilibrio en momentos de presión.C ómo empezar a integrar lo aprendido de una forma realista en la vida coti diana.No se trata de eliminar el estrés El objetivo no es construir una v ida en la que nunca aparezcan dificultades\, tensión o incertidumbre. Eso no sería realista. La propuesta es aprender a relacionarnos de otra mane ra con lo que ocurre: reconocer antes nuestras reacciones\, comprender nue stros patrones y desarrollar una mayor capacidad para responder en lugar d e reaccionar automáticamente. A veces no podemos elegir lo que sucede. S í podemos entrenar la forma en la que nos encontramos con ello.Del piloto automático a la capacidad de elegir Cuando estamos sometidos a estrés\, muchas de nuestras respuestas aparecen automáticamente. Pensamos\, inter pretamos\, [...] DTSTAMP:20260821T171738Z LOCATION:Proyecto Bio Espacio Orgánico SL.\, Ctra. De Fuencarral Km 1 Parq ue Comercial RIO NORTE\, 28108 Alcobendas\, Madrid\, Spain SUMMARY:Vivir con menos estrés es posible END:VEVENT END:VCALENDAR