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Estrés y ansiedad

Estrés y ansiedad
16 marzo, 2017 Lucia Villlalba

Apenas nos damos cuenta de cómo ciertas palabras se cuelan en nuestro vocabulario despacito, sin casi apreciarlo. Palabras como estrés o ansiedad que hace años eran casi desconocidas para muchos de nosotros, ahora son demasiado habituales en nuestras conversaciones.

El estrés, que si se da de forma prolongada, causa estrés crónico, es muy dañino para nuestra salud. Este estrés crónico puede causar enfermedades como la ansiedad o depresión, hipertensión, problemas coronarios, obesidad o trastornos menstruales, entre otros.

Por desgracia, hace tiempo se asoció el estrés crónico con tener una mayor posibilidad de padecer cáncer. Justamente, hace pocas semanas, se publicó un estudio donde se relaciona el estrés prolongado en el trabajo con cáncer en varones (estudio).

Pero no todo son malas noticias. Tenemos muchos recursos para poder lidiar con este problema.

Tanto la medicina natural como las terapias manuales, nos ofrecen un gran abanico de posibilidades para aprender a manejar nuestro estrés y disminuirlo.

3 remedios sencillos de la mano de la medicina natural:

  • La Pasiflora, el Espino blanco y la raíz de la Valeriana, son tres plantas medicinales que funcionan de forma conjunta a la perfección. Ayudan a que estemos más tranquilos durante todo el día, nos aportan un sueño reparador y disminuyen la sensación de opresión en el pecho o la sensación de no poder respirar.
  • El Triptófano. Es un aminoácido precursor de la serotonina, vitamina B3 y la melatonina. Este aminoácido, que muchas veces cuesta encontrar en los alimentos, nos aumenta el ánimo, nos relaja y equilibra, alivia el dolor y ayuda a dormir.
  • Setas medicinales como el conocido “Reishi” y la Melena de león, nos pueden ayudar a relajarnos y a trabajar de forma profunda en nuestro sistema nervioso, ayudando a regenerar las fibras nerviosas. Esto es muy interesante ya que en casos de estrés crónico se puede dar un deterioro de las fibras nerviosas.

Ojo, si tomáis algún psicofármaco, debéis primero preguntar a nuestro naturópata, pues en muchos casos se desaconseja su ingesta ya que puede haber interacciones medicamentosas.

Las terapias manuales, nos dejan elegir entre una multitud de tipos de masajes, desde el masaje relajante, pasando por el shiatsu hasta la osteopatía, pueden ser de gran ayuda para minimizar nuestra ansiedad y mejorar nuestra salud en general.

Estas técnicas de masaje, a partir de los beneficios característicos de cada una, disminuye la tensión muscular, alivia el dolor, reduce el cansancio y aumenta los niveles de serotonina.

Y esto último es lo que más nos interesa. Al aumentar los niveles de serotonina, “la hormona de la felicidad”, nos vamos a sentir más relajados, plenos, alegres y sobre todo, nuestro cuerpo se sentirá mucho mejor.

Así que ya sabes, si sufres de estrés, ansiedad o depresión, no lo dudes y ¡descubre cual es tu masaje favorito!

Virginia Ceballos, terapeuta de Espacio Orgánico.

1 Comentario

  1. Realmente interesante el articulo. Para mí un buen baño relajante con un aceite natural como los de la marca weleda me parece un plan fantástico para el relax corporal y espiritual.

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