Yoga y meditación

Durante la menstruación, no se recomienda practicar asanas que requieran demasiada energía, ya que puede generar agitación (física, mental, energética...). Tampoco posturas que compriman la zona abdominal.

Yoga es mucho más que las posturas o asanas. Nos ofrece un modo integral de experimentar bienestar y conectar con nuestro Ser. La intención de las prácticas de yoga basadas en la conciencia es integrar y equilibrar todas las capas de nuestra vida para que nuestro cuerpo, mente, corazón y alma fluyan en armonía.

El yoga es ciencia, es espiritualidad, es filosofía y a la vez una de las técnicas más eficaces para mantener la forma física y la salud

Regula tu felicidad a través del yoga.

¿Aún no conoces los beneficios del Mindfulness? Mindfulness es una filosofía ancestral que nos invita a adoptar una actitud de apertura ante todo lo que sucede. Teresa Moroño Prieto, profesional en el mindfulness y autora de este blog, confirma que el Mindfulness ayuda a entrenar la mente para que se convierta en un espacio libre de juicios para así liberarnos del automatismo en el que vivimos inmersos día tras día.

Cada vez se habla más sobre la meditación, sin embargo, la mayoría de personas no entienden muy bien su concepto, para qué sirve, cómo se practica, qué beneficios tiene…en el blog de hoy te contamos que es.  

La vuelta de vacaciones siempre es algo duro para todos y más después de un verano disfrutado al máximo. Por eso, no te agobies en querer volver a los hábitos o al peso de antes de un día para otro. Dale tiempo a tu cuerpo a acostumbrarse a la vuelta y a quererse Mar, profesional en el ámbito de la salud te da todos los tips para una vuelta sana a la rutina.

Otoño, es momento de cuidarse un poquito más y sobre todo, de quererte un mucho más. Por ello, Mar, profesional en el ámbito de la salud, en el blog te cuenta que hábitos podemos adaptar a este cambio de estación.